Unter Burn-Out versteht man einen Erschöpfungszustand aufgrund sehr großem Engagement im beruflichen oder sozialen Bereich. Menschen mit Burn-Out haben hohe Ansprüche an sich, sind ehrgeizig und leistungsbereit und verlieren dabei den Kontakt zu den eigenen Grenzen und Bedürfnissen. Sie sind massiv in Verpflichtungen eingebunden und empfinden starke Schuldgefühle, wenn sie diesen nicht nachkommen. Die zunehmende Selbstentfremdung äußert sich z.B. in Schlafstörungen, Ängsten und depressiven Symptomen, worauf dann eine psychotherapeutische Diagnose basiert. Individuell werden wir in der Therapie nach Möglichkeiten suchen, um aus dem Hamsterrad auszubrechen und Spielräume zur freien Gestaltung zu entdecken. Neben dem Einsatz von Stressbewältigungsstrategien und Entspannungstechniken geht es dabei auch um ein tieferes Verständnis des eigenen Lebensentwurfs vor dem Hintergrund der eigenen Werte und Bedürfnisse und der Entwicklung eines tragfähigen Umgangs mit sich selbst.